Co łączy przedwiośnie i jesienną pluchę? Więcej, niż może się z pozoru wydawać. I nie mamy tu na myśli tylko kapryśnej pogody. Właśnie w tych okresach najbardziej spada odporność naszego organizmu i narażeni jesteśmy na wszelkiego rodzaju infekcje, przeziębienia, a nawet grypę. Można się jednak przed nimi skutecznie bronić, nie narażając się na horrendalne wydatki. Dlatego dziś dowiesz się, jakie herbaty najlepiej wzmacniają odporność.

Zanim zaczniemy jednak wymieniać zbawienne właściwości poszczególnych ziół i mieszanek, musimy sobie uświadomić, czym jest odporność. Bez tego nie ruszymy do przodu ani na krok.

Odporność – każdy ją ma, nie każdy o nią dba!

Przedstawiając sprawę niezwykle obrazowo, można stwierdzić, że odporność to nasza wewnętrzna siła, dzięki której jesteśmy w stanie oprzeć się szalejącym bakteriom i wirusom. Jeśli jej nam brakuje lub gdy jest osłabiona, nasza bariera ochronna słabnie, co pozwala wniknąć zarazkom i wewnątrz nas się rozmnażać. Objawy mogą być różne – kaszel, katar, zmęczenie, gorączka, ból głowy...

Tak jak człowiek jest istotą złożoną, tak i nasza odporność nie jest jednowymiarowa. Jej stopień to wypadkowa wielu czynników, jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, stosowanie używek (alkohol, kawa, etc.), poziom stresu, ilość i jakość snu, a nawet fakt, czy dostarczyliśmy sobie choćby odrobinę słońca.

Może zabrzmi to banalnie, jednak musi to wybrzmieć. Dbanie o odporność nie jest trudne. Owszem, jest to długotrwały proces, który wymaga dużo samozaparcia i systematyczności, ale czegóż się nie robi dla zdrowia! Kilka zmian w naszych nawykach naprawdę może zdziałać cuda. Pozwól sobie pomóc i dowiedz się, jak wzmocnić swoją odporność.

Błogosławione zioła. Ale czy tylko?

Nie od dziś wiadomo, że niektóre zioła i owoce mają właściwości lecznicze; są one doskonałym strażnikiem naszego układu odpornościowego.

Jedną z najważniejszych kwestii w budowaniu i wzmacnianiu odporności, jest regularne dostarczanie solidnej porcji naturalnych antyoksydantów, czyli przeciwutleniaczy. Odpowiedzialne są one za wyłapywanie tzw. wolnych rodników. Są to atomy tlenu zawierające niesparowany elektron – dzięki swej szczególnej budowie mogą one swobodnie podłączać się do konkretnych związków, co prowadzić może do osłabiania poszczególnych komórek. To natomiast prowadzi do szybszego się ich starzenia, a co za tym idzie – do spadku odporności. Znane w kosmetologii antyoksydanty pomagają zatem nie tylko wyglądowi, ale i zdrowiu.

Antyoksydanty – gdzie ich szukać?

Odpowiedź jest jedna: w naturze. Tu przechodzimy z wolna do meritum. Jest kilka ziół, które mają silne właściwości antyoksydacyjne, a ich regularne zażywanie z pewnością pozytywnie wpłyną na naszą odporność.

Czystek wspomaga organizm głównie dzięki dużej zawartości polifenoli, które są silnymi antyoksydantami. Warto uczynić z niego ważny element codziennego menu. Dowiedziono, że olejek z czystka kreteńskiego posiada właściwości przeciwbakteryjne, a jedno z badań pokazało, że hamuje on nawet wzrost bakterii boreliozy.

Podobne właściwości ma również jeżówka purpurowa. Oprócz tego posiada ona jeszcze działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Pobudza odporność w infekcjach dróg oddechowych, czy w przypadku grypy, a nawet przy opryszczce. Jeżówka zwiększa również wydzielanie interferonu, który działa antywirusowo.

Oczywiście to nie wszystkie rośliny i zioła o właściwościach przeciwutleniających, jednak nie bez powodu wspominamy właśnie o nich. Nasza herbatka NA ODPORNOŚĆ to idealnie dobrana mieszanka, którą dodatkowo wzbogaciliśmy owocem dzikiej róży i kwiatem czarnego bzu. Chcąc uzyskać najlepsze efekty, najlepiej pij trzy filiżanki naparu dziennie.

Owocowa bomba witaminowa

Czy mieszanki ziołowe to jedyna forma wzmacniania układu odpornościowego? Bynajmniej!

Do codziennego menu warto także włączyć herbatki owocowe, które są – prócz walorów smakowych – przede wszystkim źródłem witamin, tak bardzo potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Malinowa odporność

Wszyscy kojarzą maliny jako złoty środek na czas choroby. Ileż to razy dodawaliśmy sok do herbaty; ach, ten smak! Ciekawe, czy ktoś wie, że lecznicze właściwości mają także liście malin. Napar z liści ma działanie przeciwzapalne, antybakteryjne, ściągające i napotne. Maliny zawierają dużo żelaza, dzięki czemu wzmacniają czerwone krwinki i stymulują organizm do ich produkcji. Samo dobro!

Malina z jagodą i açai to propozycja także dla koneserów herbacianych smaków. Jagoda jest cenionym składnikiem prozdrowotny, a jej obecność w codziennej diecie wspomaga także układ trawienny. Açai nazywana jest „eliksirem młodości”, który znany jest od wieków ludom Amazonii. Skosztuj i zwiększ swoją witalność!

Imbir, dzika róża, głóg...

Lista owoców i roślin, dzięki którym wzmocnisz swoją odporność, jest długa. Bardzo długa. Nie można w tym zestawieniu pominąć naturalnych herbat z dzikiej róży czy owoców głogu i aronii. Już nasze prababcie i babcie poznały się na ich leczniczych oraz wzmacniających właściwościach. Pite regularnie ustabilizują rozchwiane samopoczucie, poprawią trawienie i zbudują Twoją odporność.

Koniecznie wypróbuj także intrygującą mieszankę – imbir z pigwą i truskawką. To połączenie dobroczynnych właściwości z pełnią smaku i zmysłowego aromatu. Ostry, korzenny imbir wspomoże trawienie, złagodzi stres, wyciszy umysł; po chwili przychodzi cierpkość pigwy, a dzieło wieńczy słodycz truskawki, która skutecznie spowalnia procesy starzenia. Można chcieć więcej?

Natura jest przebogata i otwiera swoje podwoje, byśmy mogli cieszyć się długim zdrowiem. Wystarczy tylko po te dobra sięgnąć...