Picie herbaty to dla wielu z nas rytuał, a czasem wręcz uzależnienie. Nic więc dziwnego, że przyszłe mamy nie chcą z niej rezygnować. Herbata, oczywiście w zależności od rodzaju, ma wiele dobroczynnych właściwości. Zawiera składniki odżywcze, które wzmacniają układ odpornościowy, przeciwutleniacze, obniżające ryzyko zachorowania na raka i polifenole chroniące serce.

W ostatnich latach na popularności zyskała herbata ziołowa. To napar z liści, nasion, korzeni lub kory. Nie zawiera liści herbaty. Ziołowe herbaty to szybka i łatwo przyswajalna forma drogocennych, leczniczych składników zawartych w roślinach.

 

Czy herbata ziołowa jest bezpieczna dla kobiet w ciąży?

 

 

Herbaty ziołowe są pyszne i zdrowe, jednak nie wszystkie naturalne składniki są bezpieczne dla przyszłych mam. Warto zwracać uwagę po co sięgamy, ponieważ są zioła, które mogą być szkodliwe. Na szczęście są herbatki szczególnie polecane w trakcie ciąży. Odpowiednio dobrane herbaty ziołowe nie powodują komplikacji, a ich regularne picie niesie za sobą szereg korzyści:

 

• W przeciwieństwie do kawy, nie zawierają kofeiny.
• Nawilżają ciało, gdy nie jest zalecane picie czystej wody.
• Dostarczają różnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi podczas ciąży.
• Pomagają w obniżeniu poziomu lęku i stresu.
• Łagodzą poranne mdłości.
• Pomagają przygotować ciało do porodu.

 

 

8 herbat, które bez obaw możesz spożywać w trakcie ciąży:

 

1.  Herbata z liści malin

 

 

Liście malin zawierają kwasy organiczne, wapń, magnez, garbniki, sole mineralne i flawonoidy. Napar z liści malin ma działanie ściągające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalnie. Jest zalecany kobietom w ciąży, ponieważ wzmacnia mięśnie macicy. Taka herbatka pomoże jednak tylko wtedy, jeśli będzie stosowana regularnie na kilka tygodni przed planowanym porodem. Najwcześniej można zacząć ją stosować od 24 tygodnia. Zaleca się picie maksymalnie jednej filiżanki naparu dziennie. Pamiętaj, że liście malin działają dość silnie. Nie należy pić naparu, gdy kobieta cierpi na nadciśnienie, jest w ciąży mnogiej, przeszła wcześniej cesarskie cięcie, ciąża jest zagrożona lub pojawia się krwawienie z dróg rodnych. Jeśli w trakcie stosowania liści malin pojawią się silne skurcze, trzeba zmniejszyć ilość wypijanej herbaty lub całkowicie z niej zrezygnować.

 

2. Herbata imbirowa

 

Ten napar to właściwie obowiązkowy napój każdej ciężarnej kobiety. Idealny środek na poranne mdłości. Zmniejsza wydzielanie śliny, działa przeciwwymiotnie i skutecznie łagodzi nudności. Sprawdzi się także w przypadku zgagi, wzdęć, a gdy przytrafi ci się przeziębienie rozgrzeje i wspomoże układ odpornościowy. Herbata z imbirem ułatwia zbicie gorączki, łagodzi katar i kaszel. Ułatwia oczyszczanie zatok, co jest szczególnie pomocne w stanach zapalnych. Ma działanie moczopędne, więc przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Herbata imbirowa działa uspokajająco i jest skutecznym środkiem antydepresyjnym. To jeden z naturalnych leków na przytrafiające się w trakcie ciąży migreny i zaburzenia koncentracji. Zaleca się 2 – 3 szklanki napoju imbirowego w ciągu dnia.

 

3. Herbata z mięty pieprzowej

 

 

Liście mięty pieprzowej zawierają w sobie wiele pożytecznych składników, m.in. kwas askorbinowy, karoten, rutynę, betainę, witaminę C i A oraz żelazo, wapń, potas i magnez. Liście mięty wspomagają pracę przewodu pokarmowego i trawienie, a co za tym idzie herbata miętowa, podobnie jak imbirowa, ma korzystne działanie na poranne nudności oraz wzdęcia. Są to jedne z najdokuczliwszych ciążowych dolegliwości, dlatego warto znać skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. Dodatkowo mięta ma działanie uspokajające. Skutecznie łagodzi drażliwość i niepokój. Pomoże także przy zwalczaniu bezsenności.

 

4. Herbata Rooibos

 

Herbata rooibos nie zawiera kofeiny, ale ma mnóstwo cennych dla kobiet ciężarnych składników, m.in.

- magnez mający wpływ na układ nerwowy;

- wapń i mangan gwarantujące zdrowe, mocne kości i zęby;

- cynk, który jest niezbędny dla prawidłowego metabolizmu;

- żelazo odpowiadające za dostarczanie tlenu do każdej komórki naszego ciała.

Rooibos zawiera również dwa bardzo unikalne składniki odżywcze - kwercytynę i bioflawonoidy, które mają zbawienny wpływ na cały nasz organizm. Rooibos jest stosowana jako lekarstwo na dokuczliwy ból głowy, ból brzucha, astmę i przy wielu innych dolegliwościach. Szklanka naparu przed snem pozwoli ci zrelaksować się i lepiej spać. Obniży poziom stresu, poprawi humor i uspokoi serce.

 

5. Herbata z pokrzywy

 

 

Na uwagę zasługują jej łatwo przyswajalne przez organizm mikroelementy takie jak: wapń, fosfor, żelazo, siarka, potas, sód i jod. Jeśli masz problem z krzepliwością krwi, lekarz zapewne sam zaleci napary z pokrzywy, które są bogatym źródłem witaminy K. Ważnymi witaminami zawartymi w pokrzywie są również witamina C oraz B2. Witamina C wzmacnia odporność i chroni przed infekcjami, a witamina B2 zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Pokrzywowe napary warto spożywać, gdy masz cukrzycę ciążową, ponieważ ziele pokrzywy wpływa na emisję enzymów z trzustki, obniżając poziom glukozy we krwi. Anemia w ciąży także może być leczniczo wspomagana herbatą z pokrzywy. Napój dostarcza mnóstwo żelaza i przeciwdziała niedokrwistości. Ponadto wspomaga trawienie i pobudza żołądek do produkcji soków. Herbata z pokrzywy jest zalecana na czczo, bez cukru, maksymalnie trzy razy w tygodniu. Zniechęcać może lekko cierpki smak napoju, w takim wypadku spróbuj naszej smakowej wersji pokrzywy z gruszką.

 

6. Herbata z mniszka lekarskiego

 

 

Spotkać go możemy wszędzie m.in. na łąkach, przy drogach i w ogrodach, gdzie traktowany jest zwykle jak chwast. Warto jednak napary z mniszka włączyć do swojej codziennej diety. Korzenie mniszka pospolitego zawierają spore ilości naturalnego prebiotyku inuliny, sterole roślinne, które obniżają stężenie szkodliwego cholesterolu we krwi, a także sole potasu. W liściach mniszka znajdują się m.in. spore ilości potasu, magnezu, krzemu oraz witamina C, A i witaminy z grupy B. Mniszek pospolity wspomaga pracę wątroby i nerek – narządów odpowiedzialnych za usuwanie z organizmu toksyn i ubocznych produktów przemiany materii. Mniszek korzystnie wpływa również na tempo metabolizmu i działa moczopędnie. Wszystko to sprawia, że roślina intensywnie pomaga w oczyszczaniu organizmu.

 

7. Herbata z melisy lekarskiej

 

 

Melisa to roślina bogata w flawonoidy i kwasy organiczne. Jest także źródłem witaminy C i soli mineralnych. Regularnie stosowana w ciąży, jako substancja o działaniu profilaktycznym, łagodzi wszelkie stany pobudzenia, rozdrażnienia i lęku. Pomoże wyciszyć się po ciężkim dniu i ułatwi zasypanie. Jeśli do naparu z melisy dodamy  miód, wówczas będzie to skuteczne lekarstwo na ból głowy. Lista zalet melisy jest długa. Warto jednak wspomnieć, że dzięki melisie trawienie zostaje bardziej pobudzone, wydziela się więcej soku żołądkowego, regulując poziom metabolizmu. Wiele mam potwierdza, że picie melisy w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, pomogło łagodzić poranne mdłości.

 

8. Herbata rumiankowa

 

Napary z rumianku pomogą w łagodzeniu nudności, które dokuczają wielu kobietom, szczególnie w  początkowym okresie ciąży. Jeśli często łapiesz infekcje, zwłaszcza w intymnych okolicach, cierpisz na bóle głowy i migreny, a twoje nogi puchną niemiłosiernie, miej zawsze pod ręką to dobroczynne ziele. Warto wspomnieć, że rumianek zawiera sporą ilość wapnia i magnezu, które pomagają w bezsenności i zapaleniu stawów.

 

Pamiętaj, że każda ciąża jest inna i ma swój odrębny przebieg. Zioła działają równie silnie, co leki kupione w aptece. Stosowanie ziołowych naparów zawsze powinno być wcześniej skonsultowane z lekarzem prowadzącym ciążę. Jeśli nie będzie przeciwwskazań, zaopatrz się w zioła sprawdzonego pochodzenia o bardzo wysokiej jakości. Część z wymienionych w artykule dostaniesz w naszym sklepie internetowym www.naturalneherbatki.pl. Następnym razem, gdy poczujesz spadek nastroju, dokuczliwe wzdęcie albo nieustępliwy ból głowy, zaparz sobie filiżankę aromatycznej herbaty ziołowej i pozwól jej działać.

 

Zespół Malwa Tea