Żyjemy w czasach, w których coraz większa grupa rodziców przywiązuje olbrzymią wagę do diety swoich dzieci. Dbają o to, aby na ich talerzach gościły bogate posiłki skomponowane na bazie naturalnych składników, unikają przetworzonej żywności i stawiają na proste dania przygotowane samodzielnie w domu. Wzrost świadomości współczesnych rodziców powinien dotyczyć również codziennego zapotrzebowania dzieci na płyny oraz składu napojów, które codziennie pojawiają się na stole i w tornistrach. Napoje smakowe powszechnie dostępne w sklepach bardzo często zawierają sztuczne barwniki, aromaty i substancje słodzące, które mają szkodliwy wpływ na zdrowie dziecka, metabolizm i kształtowanie smaku. Najlepszym sposobem eliminacji gotowych napojów z menu dziecka jest zastąpienie ich naturalnymi herbatkami owocowymi lub ziołowymi, które poza walorami zdrowotnymi i kojącym działaniem na wiele dziecięcych dolegliwości, posiadają również doskonały smak. Jak sprawić, aby doceniły go również nasze dzieci?

Co zrobić, aby dziecko piło zdrowe herbaty? Przedstawiamy 10 sprawdzonych sposobów, również przez znanych rodziców.

1. Najlepsze herbaty dla dzieci to herbata rumiankowa, z lipy i czarnego bzu, miętowa, z dzikiej róży lub kopru włoskiego. Każda z nich posiada odrębne właściwości i działa kojąco na konkretne dolegliwości. Wybierając idealny produkt dla naszego dziecka, wybierajmy niedosładzane, naturalne herbaty bez sztucznych aromatów i zbędnych ulepszaczy. Już na tym etapie możemy zaangażować dziecko, pytając, co sądzi o herbatkach z aromatem ulubionych owoców i czy chciałoby spróbować magicznego napoju, który przygotujecie wspólnie w domu.

2. Zabierzcie dziecko na wspólne zakupy i pozwólcie wybrać ulubioną herbatkę. Lubi jeść maliny w sezonie? Wybierzcie bogatą w witaminę C herbatkę malinową, która doskonale sprawdzi się przy niskiej gorączce (do 38°C), ureguluje rytm trawienia i zadziała uspokajająco przed snem. Możecie zaaranżować zabawę w poszukiwanie ulubionych owoców na pudełkach herbat – najładniejsze z nich ląduje w koszyku.

3. Przygotujcie specjalny, kolorowy kubeczek, który będzie przeznaczony tylko do picia ulubionej herbatki – tak radzi Sylwia Antkowicz, autorka bloga Młoda mama pisze. Dziecko będzie utożsamiać go ze specyficznym smakiem herbaty, a samo jej picie stanie się wyjątkowym rytuałem, który na stałe wpisze się w dziecięcy harmonogram. Kubeczek może mieć specjalny kolor, ulubioną postać z bajki lub ciekawy kształt, który wyróżni go na tle innych szklanek i kubków.

4. Opowiedzcie dziecku ciekawą bajkę o tym, co naturalne herbaty mogą zrobić dobrego dla jego zdrowia. Wplećcie w opowieść postać Matki Natury, która w małych, aromatycznych torebeczkach ukryła wszystko to, co najlepsze w owocach i ziołach. Przypomnijcie, że pudełko z herbatą to prawdziwy skarb, a przyrządzony napój to najzdrowszy przysmak wszystkich superbohaterów.

5. Pozwólcie dziecku pobawić się pudełkiem i torebeczkami z herbatą, poczuć zapach, sprawdzić teksturę. Wytłumaczcie mechanizm parzenia herbaty oraz naturę procesu, podczas którego z niepozornej torebki uwalnia się cały aromat i smak.

6. „Zmęczyć je i podstawić herbatę pod nos” – tak doradza Kamil Nowak, najsłynniejszy tata w Polsce, autor bloga: Blog Ojciec. Po intensywniej porcji zabawy każde dziecko jest spragnione, więc to idealna okazja, aby podać naturalną herbatę o ulubionym smaku. Tak na przykład dzieci  Kamila przepadają za herbatą gruszkową, a ich tato popołudniami rozkoszuje się suszami owocowymi i smakiem herbaty imbirowej.

7. Zrezygnujcie ze słodzonych, niezdrowych napojów, które mają szkodliwy wpływ na zdrowie dzieci i kształtowanie ich smaku. Zamiast dużej butelki sklepowego napoju, przygotujcie dzbanek naturalnej, owocowej herbaty. Dorzućcie do środka kilka plasterków cytryny lub innych owoców, które orzeźwią smak naparu i zaintrygują najmłodszych smakoszy.

8. Zamieńcie picie herbaty w zabawę i zaangażujcie w nią wszystkich członków rodziny, mieszajcie smaki, kombinacje ziół i owoców. Zaproponujcie zgadywanie smaku napojów, wspólne picie herbatek podczas oglądania bajki lub czytania książki na dobranoc.

9. Opowiedzcie dziecku o walorach zdrowotnych poszczególnych herbatek – rumiankowa działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, łagodzi bóle brzucha i wspomaga perystaltykę jelit przy bolesnych zaparciach; herbatka miętowa działa rozkurczowo, a ta z melisy pozwoli szybciej zasnąć po dniu pełnym wrażeń. Dodajcie, że najzdrowsze herbatki dla dzieci to nie tylko pyszne napoje, lecz przede wszystkim sprzymierzeńcy w walce z przykrymi dolegliwościami. Gdy już herbatka pomoże, dziecko będzie ją zawsze dobrze wspominać.

10. Dajcie dzieciom dobry przykład i sami pijcie zdrowe, naturalne herbaty, ponieważ to najlepszy sposobu nauki pozytywnych nawyków żywieniowych. Dzieci zawsze naśladują swoich rodziców, więc wspólne picie herbaty z dużego dzbanka nie tylko zachęci je do regularnego picia zdrowych napojów, lecz również utwierdzi w przekonaniu, że są pyszne i stanowią ważny element codziennego menu.

Wykorzystaj różne metody, bo gdy dziecko już raz rozsmakuje się w herbatach, samo będzie prosiło o ich przygotowanie. Dla smaku, dla zabawy, na dolegliwości zdrowotne, czy dla wspólnie spędzonego czasu podcza picia i parzenia. Małe czynności łączą,  a zdrowe nawyki, zostają z nami na całe życie.