Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Codziennie ma setki zadań do wykonania – rozkłada tłuszcze, usuwa toksyny i inne szkodliwe dla organizmu substancje, wytwarza żółć, która jest niezbędna do prawidłowego trawienia, a nawet pomaga zwalczyć drobne infekcje. Jest kluczowym elementem układu pokarmowego i warto się nią opiekować tak, aby działała sprawnie przez całe nasze życie. Jak, zatem w naturalny sposób zadbać o wątrobę? Co jeść, a czego unikać, by utrzymać ją w najlepszej kondycji? W tym artykule dowiesz się, jaka dieta, styl życia i zioła Ci to ułatwią.

Najczęstsze dysfunkcje wątroby

Zdrowie wątroby ma kluczowe znaczenie dla całego organizmu. Otyłość, nadmierne spożywanie alkoholu, przetworzonego jedzenia, wirusowe zapalenie wątroby typu A, B i C oraz niektóre leki zazwyczaj prowadzą do niewydolności, a nawet marskości wątroby. Ta przypadłość przez długi czas nie daje żadnych objawów. Kiedy pojawiają się pierwsze oznaki np. zła tolerancja tłuszczy, żółty odcień skóry i białek oczu, nudności i brak apetytu stopień zaawansowania choroby jest już ogromny. Zarządzanie wszystkimi czynnikami ryzyka bywa uciążliwe. Jednak spożywanie niektórych pokarmów czy napojów pomoże w promowaniu zdrowia wątroby. Warto przyjrzeć się swojej diecie i wykluczyć z niej szkodliwe produkty.

Jaka dieta służy naszej wątrobie?

Twoje codzienne wybory i nawyki żywieniowe mogą długofalowo wpływać na zdrowie wątroby. Nie powinno cię to zdziwić, ale dieta, jak zawsze odgrywa znaczącą rolę w tej kwestii. Co zatem służy naszej wątrobie?

Podstawą profilaktyki powinna być zbilansowana dieta. W ramach codziennych nawyków warto do menu włączyć herbatę Fito Apteka Zdrowa Wątroba

Oto najważniejsze wytyczne:

- Spożywaj różnorodne potrawy. Wybieraj produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa, chude mięso, nabiał i zdrowe tłuszcze. Produkty takie jak: grejpfrut, jagody, orzechy i tłuste ryby mają ogromny potencjał, bo oczyszczają wątrobę z toksyn.

- Pamiętaj o produktach bogatych w błonnik. Jest niezbędny dla jej prawidłowego funkcjonowania.

- Upewnij się, że codziennie wypijasz wystarczającą ilość wody – świetnie wspomaga oczyszczanie twojej wątroby z toksyn.

- Ogranicz tłuste, słodkie i zbyt słone dania. 

1. Czego wątroba nie lubi?
3. Twoja wątroba jest organem niezwykłym, ale jej potrzeby nie są zbyt wygórowane. Pamiętaj, że alkohol traktuje, jak każdą inną toksyczną substancję chemiczną. Zbyt duża ilość nadwyręża jej pracę i prowadzi do poważnego uszkodzenia komórek, a w konsekwencji do problemów zdrowotnych. Unikaj nadmiernego spożycia: alkoholu, suplementów diety, a także niepotrzebnych i niedopasowanych do ciebie lekarstw. Pamiętaj, aby dokładnie myć owoce i warzywa przed spożyciem. Pestycydy i inne toksyny nie pomogą wątrobie w regeneracji. Częsta higiena rąk zapobiega wirusowemu zapaleniu wątroby typu A, B i C. Twoja wątroba jest główną bronią organizmu w walce z toksynami pochodzącymi z niezdrowego jedzenia, a Ty możesz pomóc swojej wątrobie, zmniejszając ich ilość. Zamiast fast foodów wybieraj lokalne warzywa, strączki i ryby. Dodatkowo niektóre zioła doskonalę dogadują się z wątrobą i ułatwiają jej pracę.

Jakie zioła wspomagają pracę wątroby?

Wątroba to organ wielu talentów. Jeśli chcesz wspierać jej prace, to tylko w naturalny i bezpieczny sposób. Zioła to świetna alternatywa dla suplementów diety i leków. Wybieraj sprawdzone mieszanki i susze. Oto 5 ziół, które usprawniają funkcjonowanie wątroby:

* Mniszek lekarski

Korzeń mniszka lekarskiego od dawna uważany jest za „eliksir zdrowotny dla wątroby”. Wynika to po części z jego zdolności do zwiększania przepływu żółci. Dodatkowo poprawia trawienie i zwiększa apetyt. Herbata z korzenia mniszka lekarskiego może skutecznie pomóc w detoksykacji wątroby.

* Karczoch zwyczajny

Ma szereg korzyści zdrowotnych, ale prawdziwą supermocą karczochów jest zdolność do odtrucia wątroby. Udowodniono, że ekstrakty z korzeni i/lub liści karczocha chronią ten organ przed uszkodzeniem, a nawet sprzyjają regeneracji uszkodzonej już tkanki wątrobowej. Kluczowe przeciwutleniacze znajdujące się w karczochach – cynaryna i salinarna, poprawiają ogólny stan zdrowia, zmniejszając obecność toksyn i ułatwiając ich eliminację z organizmu. Ponadto obecne w karczochach fenole i kwasy działają jak stymulatory, wspomagając produkcję żółci.

* Czystek

Ma właściwości antyoksydacyjne: chroni komórki wątrobowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, przez co wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo skutecznie usuwa toksyny z organizmu. 

Pamiętaj, żeby zioła, które spożywasz pochodziły ze sprawdzonych źródeł.

* Ostropest plamisty

Jest stosowany od lat w leczeniu i regeneracji wielu narządów w tym także wątroby. Głównie za sprawą kompleksu flawonolignanów określanych jako salinarna. Ta roślina ma silne działanie przeciwutleniające, wspomaga trawienie i żywotność komórek wątrobowych, zmniejsza stany zapalne, a jego regularne spożycie przedłuża życie osób z marskością wątroby.

Usuwa toksyny, a dodatkowo hamuje powstałe już zmiany chorobowe. Herbatę z ostropestu plamistego popijaj na 30 minut przed posiłkiem.

* Żeń-szeń

To popularny suplement ziołowy znany z silnych mocy przeciwzapalnych, ma również działanie przeciwutleniające, posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Twoja wątroba będzie pracować sprawniej dzięki tej roślinie. Jeśli nie smakuje ci wersja solo, wybierz np. zieloną herbatę z żeń – szeniem – dodaje energii, a dodatkowo oczyści organizm.

Jeśli zależy ci na wygodzie i wsparciu swojej wątroby wybierz gotową, odpowiednio zbilansowaną miksturę̨ ziół, stworzoną przez specjalistów na podstawie wiedzy i doświadczenia. Znajdziesz w niej wszystkie powyższe składniki w idealnie dobranych proporcjach. Mieszanka Fito Apteka Zdrowa Wątroba odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wątroby i dróg żółciowych. Smakuje wyśmienicie, zaleca się spożywać do 3 filiżanek dziennie dla wzmocnienia zdrowotnych efektów.

Jak zawsze zachęcamy do regularnych badań i troski o swoje zdrowie. Odpowiednia dieta, sport i herbatki ziołowe skutecznie ułatwią ten proces. Wątroba pełni w naszym organizmie ponad 500 funkcji, dlatego zróbmy wszystko, aby ją chronić, wspierać i korzystajmy z naturalnych i zdrowych sposobów, by działała na najwyższych obrotach.