Po Świętach oprócz prezentów i miłych wspomnień związanych ze spędzaniem wspólnego czasu z rodziną i przyjaciółmi, zostają z nami także niechciane, nadprogramowe kilogramy... Czujemy się ociężali i przemęczeni. Nasza kuchnia, choć niezwykle smaczna i doceniana na świecie, do lekkostrawnych niestety nie należy. Jak szybko wrócić do formy po świątecznym przejedzeniu?

Nasz organizm nie jest przyzwyczajony do celebracji posiłków przez kilka dni bez wstawania od stołu. Przez okres Świąt większość z nas wszelkie zasady dobrego odżywania odkłada na bok. Nie miejmy o to do siebie pretensji. Najważniejsze to spędzić miłe chwile z najbliższymi. Jeśli jednak czujecie się przejedzeni, a widmo zbliżającego się Sylwestra i rodzący się dylemat „Czy ja się zmieszczę w tę sukienkę?” wpędzają was w popłoch, koniecznie wypróbujcie sprawdzone sposoby, które podkręcą metabolizm.

Detoks koktajlami owocowo – warzywnymi na bazie herbat

Zdrowotne właściwości herbat są powszechnie znane a bardzo często nawet naukowo udowodnione. Nic więc dziwnego, że herbaciane napary stały się ostatnio popularną bazą do owocowo – warzywnych koktajlów. Smoothie przygotowane z dodatkiem np. czarnej herbaty hamują rozwój bakterii w układzie pokarmowym i pobudzają wydzielanie soków trawiennych. Dzielimy się z wami przepisamy na kilka z nich.

Zdrowe jelita

Składniki:

• pęczek natki pietruszki
• sok z połowy cytryny
• 4 plastry ananasa (najlepiej świeżego, ale może być z zalewy)
• 250 ml zimnej herbaty Earl Grey My Lord
• łyżka miodu

Przygotowanie:

Natkę i ananasa wkładamy do blendera. Dolewamy sok z cytryny i wcześniej przygotowaną, przestudzoną herbatę. Wszystko miksujemy na gładką masę. Na koniec dosładzamy miodem.

Szybka detoksykacja

Składniki:

• banan
• sok z połowy cytryny
• 250 ml zimnej herbaty Ceylon My Lord
• łyżka miodu

Przygotowanie:

Banana obieramy ze skórki, kroimy na kawałki i umieszczamy w blenderze. Dolewamy sok z cytryny i wcześniej przygotowaną, przestudzoną herbatę. Wszystko miksujemy na gładką masę. Na koniec dosładzamy miodem.

Bomba witamin

Składniki:

• kiwi
• garść młodych liści szpinaku
• 250 ml zimnej herbaty Ceylon My Lord
• łyżka miodu

Przygotowanie:

Kiwi obieramy ze skórki, kroimy na kawałki i umieszczamy w blenderze. Dorzucamy liście szpinaku. Dolewamy wcześniej przygotowaną, przestudzoną herbatę. Wszystko miksujemy na gładką masę. Na koniec dosładzamy miodem.

Podkręć przemianę materii

Składniki:

• 3 średnie pomidory
• 100 ml zimnej herbaty miętowej Malwa Tea
• listki świeżej bazylii
• szczypta chili (może być pieprz cayenne)
• szczypta soli
• listki mięty (do dekoracji)

Przygotowanie:

Pomidory myjemy, usuwamy twarde części, kroimy na ćwiartki i wkładamy do blendera. Dodajemy wcześniej przygotowaną i przestudzoną herbatę. Wsypujemy wszystkie przyprawy oraz liście bazylii. Całość miksujemy. Przelewamy do wysokiej szklanki i dekorujemy listkami mięty.

Energia na cały dzień

• Składniki:
• 1 jabłko
• ½ pomarańczy
• 3 liście jarmużu
• 250 ml zimnej herbaty zielonej z imbirem i cytryną Malwa Tea

Przygotowanie:

Jabłko kroimy na ćwiartki, usuwamy gniazda nasienne. Pomarańczę obieramy i rozdzielamy na kawałki. Liście jarmużu rwiemy na mniejsze części. Wszystkie składniki wkładamy do blendera. Dolewamy wcześniej przygotowaną i przestudzoną herbatę. Całość miksujemy.

Niezawodne oczyszczające napary ziołowe

Najlepiej jeszcze przed okresem świątecznego leniuchowania zaopatrz się w kilka podstawowych mieszanek ziołowych i herbat. Jesteśmy przekonani, że pomogą przetrwać długie godziny spędzone przy suto zastawionym stole.

Czystek – wielokrotnie przywołujemy go przy okazji różnych artykułów. Czystek to roślina o niezwykłych właściwościach detoksykacyjnych. Jest szczególnie polecana przy kuracjach oczyszczających. Działa moczopędnie i dzięki temu wspomaga nerki w intensywnym wypłukiwaniu szkodliwych substancji. Picie naparu z czystka poprawia też równowagę flory bakteryjnej,  wspiera jelita i układ pokarmowy.

Pokrzywa - wspaniale pomaga usunąć nagromadzoną wodę w organizmie. Herbatka z zaparzonej pokrzywy działa moczopędnie, wspomaga przemianę materii oraz reguluje poziom cukru we krwi.

Czerwona herbata - znana jako „morderca tłuszczu”. Tę herbatę powinniśmy pić po każdym posiłku, ponieważ blokuje wchłanianie się tłuszczu do organizmu. Badania potwierdzają, że regularnie pita może powodować utratę wagi do 6 kg miesięcznie.

Koper– niezbędny w domowej apteczce, jeśli masz problem z powracającymi wzdęciami. Napar z nasion kopru włoskiego pomoże złagodzić ból brzucha i skurcze mięśni, występujące np. przy zespole jelita drażliwego czy wrzodach. 

Mięta - jeśli cierpisz na dolegliwości żołądkowe, napar z mięty powinien być pierwszą rzeczą, o której pomyślisz. Dlaczego? Mięta zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, pobudza wytwarzanie żółci oraz usprawnia pracę jelit. Ma także właściwości przeciwbakteryjne i nieznacznie uspokajające.

Często bardzo dobrym rozwiązaniem jest spróbowanie gotowych mieszanek, które zawierają kompozycję wybranych ziół w odpowiednio dobranych proporcjach, np. aktywne trawienie.

Ruch to zdrowie

Nie oszukujmy się, podstawą wszystkiego jest aktywność fizyczna. Niezależnie na jaką się zdecydujesz - bieganie, siłownia, sporty walki, czy też trening w domowym zaciszu z Ewą Chodakowską – zyskasz nie tylko piękne ciało, ale przede wszystkim zdrowie.

Regularny wysiłek pobudza układ sercowo-naczyniowy, wspomaga jego wydolność. Ruch zwiększa tempo przemian metabolicznych, przez co organizm nie odkłada zbędnych kalorii w postaci tłuszczu. Systematyczne ćwiczenia pomagają zrzucić wagę, a następnie utrzymać rezultaty bez efektu jo-jo.

Do dzieła!

Zespół

Malwa Tea