Ból brzucha, wzdęcia, uczucie pełności, biegunka, nudności, zgaga... Dolegliwości trawienne nie należą do zbyt przyjemnych. Jeśli mamy jeden z wymienionych objawów lub kilka z nich, to znak, że dopadła nas niestrawność. Ten problem pojawia się, gdy zjemy za dużo, pokusimy się na coś, czego nasz organizm nie toleruje lub nasz żołądek wytwarza zbyt małą ilość kwasów trawiennych. Bardzo często występuje po świątecznym przejedzeniu. Jedzenie więcej niż zwykle nigdy nie kończy się dobrze.

Nie męczmy swojej wątroby łykaniem kolejnych tabletek na niestrawność. Zamiast tego sięgnijmy po naturalne, domowe i sprawdzone sposoby – czyli coś z naszej ziołowej apteczki. Naturalne herbatki pomogą złagodzić nieprzyjemne objawy i poczuć się lepiej. Można stosować je profilaktycznie między posiłkami lub po, gdy zauważymy u siebie objawy niestrawności. Warto mieć je zawsze w pogotowiu.

Rumianek

Jeśli boli cię żołądek, sięgnij po napar z rumianku. Działa on rozkurczająco, przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Wspomaga procesy trawienne, działa pozytywnie na żołądek i zatrzymuje biegunkę. Sprawdzi się idealnie, gdy problemy z trawieniem wywołane są stresem, ponieważ ma właściwości kojąco-łagodzące i uspokajające.

Mięta

To herbatka, która powinna być w każdym domu. Napar z jej liści pomaga w likwidowaniu nieżytów żołądka i jelit, a także w zwalczaniu nudności i wzdęć. Mięta ułatwia przyswajanie pokarmów, pobudza żołądek do pracy, łagodzi zgagę i pieczenie w żołądku, ma także działanie wiatropędne. Warto po nią profilaktycznie sięgnąć po zjedzeniu ciężkostrawnego posiłku.

 

Koper włoski

Herbatka z kopra jest powszechnie stosowana do łagodzenia kolek jelitowych u dzieci, ale pomoże również z bólem brzucha u dorosłych. To ziółko warto zaparzyć zwłaszcza po obfitym, tłustym lub pikantnym posiłku. Koper zawiera olejki eteryczne łagodzące skurcze jelit, zapobiegające wzdęciom i nadmiernej fermentacji w jelitach. Pobudza apetyt i reguluje prace przewodu pokarmowego, zwiększając wydzielanie żółci i soku żołądkowego. 

 

Melisa lekarska

Jeśli dopadnie nas silny, tępy ból żołądka, powinniśmy sięgnąć po zioła rozkurczowe, które wyeliminują ten problem. Takim działaniem charakteryzuje się właśnie melisa. Napar z liści melisy pomoże również, gdy zaburzenia żołądkowe pojawiły się z powodu stresu – to zioło potrafi ukoić również ból brzucha na tle nerwowym. Aby urozmaicić sobie spożywanie ziół, można sięgnąć po mieszanki smakowe – melisę połączoną z cytryną, dziką różą czy gruszką.  

Ostropest plamisty

Ratunek na niestrawność przyniesie również ostropest. Te zdobywające coraz większą popularność zioła ułatwią trawienie, pomogą zwalczyć wzdęcia czy ochronią wątrobę. Pijąc napar z ostropestu, zwiększysz też wytwarzanie żółci, dzięki czemu łatwiej będzie strawić tłuste potrawy. Ostropest łagodzi również dolegliwości występujące przy zatruciu pokarmowym. Warto mieć go w swoim domu.

Dziurawiec

Dziurawiec to jedno z najbardziej uniwersalnych ziół, które pomoże na szereg dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Usuwa zgagę, leczy niestrawność, biegunkę i wzdęcia, poprawia apetyt i łagodzi stany zapalne śluzówki żołądka i jelit. Herbata z dziurawca pita przed posiłkiem ułatwi trawienie i zwiększy wydzielanie żółci, a po posiłku zadziała rozkurczająco. Dziurawiec uśmierzy ból brzucha, także ten spowodowany miesiączką. Gdy leczymy się ziołem dziurawca, powinniśmy unikać ekspozycji na słońce i stosować kremy z filtrem, ponieważ jest to zioło zwiększające wrażliwość naszej skóry na promieniowanie słoneczne.  

Jeśli zależy nam na jednoczesnym działaniu różnych ziół, możemy je zmiksować – samodzielnie lub sięgnąć po przygotowane już mieszanki. Odpowiednio dobrana kompozycja ziół zadziała kompleksowo i zaradzi problemowi – zwłaszcza gdy nie jesteśmy w stanie do końca się zdiagnozować. Takie uniwersalne panaceum na problemy trawienne zawsze warto mieć w swojej ziołowej apteczce.

 

 

Jak wzmocnić działanie ziół?

Działanie ziół można wzmocnić dodatkami takimi jak imbir, goździki lub cynamon. Zawarte w imbirze składniki wspomagają trawienie i działają przeciwskurczowo. Dzięki swoim właściwościom zwiększa ilość soków trawiennych w żołądku, ułatwiając trawienie nadmiaru jedzenia. Herbatka z dodatkiem goździków zahamuje procesy fermentacyjne w jelitach. Z kolei cynamon dodany do napoju pomoże żołądkowi strawić jedzenie, złagodzi wzdęcia i biegunkę.

Pamiętajmy, że jedna herbatka cudu nie uczyni. Warto pić zioła profilaktycznie, zanim zacznie nas coś boleć. Natomiast jeśli dotknie nas problem, pijmy nie tylko napary z ziół, ale także dużo wody, aby ułatwić oczyszczanie ciała z toksyn i sprawić, by trawienie przebiegało prościej.

 

Zespół Malwa Tea