Miłośnicy herbaty twierdzą, że zawsze jest czas na herbatę. I mają rację!

W dodatku odpowiednio dopasowany napar do pory dnia pozwoli dostarczyć organizmowi to, czego najbardziej w danej chwili potrzebuje. Dopasujmy herbatę do naszego rytmu dobowego – dzięki temu poprawi się nasze samopoczucie, będziemy mieli więcej energii i wspomożemy funkcjonowanie organów wewnętrznych. Po jaką herbatę zatem najlepiej jest sięgnąć rano, w południe i wieczorem? 

Rano – pobudzająca herbata do śniadania

Dla wielu osób pierwszym wypijanym napojem w ciągu dnia jest kawa – przede wszystkim ze względu na właściwości pobudzające. Tymczasem równie skutecznie postawić nas na nogi może zielona herbata. Zawiera ona teinę – związek podobny do kofeiny, choć działający nieco inaczej. Przede wszystkim jest wchłaniana przez organizm wolniej, przez co jej działanie jest dłuższe i łagodniejsze: redukuje zmęczenie, odpręża i poprawia koncentrację. Natomiast jeśli sięgniemy po kawę, w chwili, gdy kofeina w niej zawarta przestanie działać, możemy odczuć nagły spadek energii i stać się senni.

Dodatkowo, zielona herbata każdego poranka może mieć delikatnie inny smak dzięki różnym dodatkom smakowym. W poniedziałek z ananasem, we wtorek z żurawiną, w środę z owocem granatu... Możliwości jest naprawdę dużo i każdy powinien znaleźć swój ulubiony smak zielonej herbaty.

Niektórzy z nas do śniadania wybierają z kolei klasyczną, czarną herbatę. Jest to również dobry wybór. Czarna herbata także usuwa zmęczenie i ułatwia koncentrację. Zwykle zawiera sporą dawkę teiny, która minimalizuje senność i dodaje energii do działania. Czarna herbata ma również wiele odmian – możemy spróbować kilka, by sprawdzić, która będzie nam najbardziej smakować: cejlońska, Yunnan, Assam, indyjska, Gold Tea, a może Earl Grey. 

 

Zdrowy napar do drugiego śniadania

Drugie śniadanie to dobra okazja do wypicia ziół, o których często zapominamy. Warto mieć je pod ręką, na przykład schowane w szafce w pracy. W zależności od potrzeb i nastroju możemy sięgnąć po orzeźwiającą miętę, oczyszczający ostropest czy usuwającą z organizmu wodę pokrzywę. 

To także dobry moment na wypicie naparu z liści morwy, który ułatwia metabolizowanie cukru i sprzyja utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi – to tak na wypadek, gdybyśmy na drugie śniadanie chcieli zjeść małe co nieco. 

 

Popołudnie - herbatki na produktywność 

Około godziny 13 wątroba zatrzymuje glikogen stanowiący paliwo dla mięśni i znacznie spada wtedy nasza produktywność. A to ledwie połowa dnia za nami! Co zrobić? Wybierzmy herbatę, która szybko postawi nas na nogi. Możemy ponownie zaparzyć sobie zieloną herbatę albo wybrać pu-erh (herbatę czerwoną) lub yerba mate.

Czerwona herbata pobudzi nasz mózg do pracy, a przy okazji podkręci metabolizm, który może zwalniać, jeśli przez większą część dnia siedzimy za biurkiem. Herbaty czerwone także występują z dodatkami smakowymi, które mogą urozmaicić ich popijanie. 

 Z kolei yerba mate, czyli napar z ostrokrzewu paragwajskiego, to źródło naturalnej energii - zawiera więcej kofeiny niż mała czarna, ale nie powoduje rozdrażnienia. Stymuluje za to tkankę nerwową i pracę mózgu, poprawiając pamięć i koncentrację. 

 

Po obiedzie – herbata wspomagająca trawienie

Dwie, trzy godziny po obiedzie dopada nas chwilowy spadek sił, który jest związany z wydatkiem energetycznym na trawienie. Aby ułatwić sobie trawienie, po obfitym posiłku zalejmy ziółka poprawiające przemianę materii: miętę, mniszek czy rumianek – a najlepiej sięgnijmy po kompozycję ziół, która zawiera je wszystkie – taką jak herbatka Aktywne Trawienie Fito Apteka. Zioła przyspieszą metabolizm i pozwolą uporać się z uczuciem ciężkości. 

 

Zamiast deseru – owocowa herbatka

Jeśli kuszą nas słodkie desery, a dbamy o swoją linię i zdrowie, wybierzmy na deser owocową herbatkę. Nie zawiera kalorii, za to może stanowić bogactwo przyjemnego smaku. Dostępnych herbat owocowych jest tak wiele, że właściwie każdego dnia możemy wybierać inny smak.  Szczególnie polecamy mieszanki owocowe, takie jak herbata tropikalna z granatem i acerolą, gruszka z ananasem czy malina z jagodą acai.

 

Wieczorem - herbata na relaks i dobry sen

Po całym dniu chcemy się zrelaksować i odprężyć. Najlepszym wyborem o tej porze będzie herbata ziołowa lub owocowa, której delikatne właściwości przygotują nas do snu.

Jednym z takich ziół jest melisa - uspokoi nerwy i wyciszy umysł. Można wypić ją w różnych wariantach smakowych, wzbogacając ją o aromat cytryny, pomarańczy, dzikiej róży czy gruszki.

Możemy też sięgnąc po mieszanki ziół ułatwiające relaks czy spokojny sen. 

Dobrze dobrana do pory dnia herbata doda nam energii lub pozwoli się zrelaksować, wesprze także pracę organów wewnętrznych. Warto o tym pamiętać, wybierając następnym razem herbatkę przy sklepowej półce. Na herbatę jest zawsze pora i każda pora ma swoją herbatę. 

Zespół Malwa Tea