Fito Apteka Formuła 4
Herbatka zawiera składniki roślinne, takie jak perz i ...
Nadchodzi ten przełomowy moment roku, gdy w naszym życiu chcemy wprowadzić wreszcie ład i porządek. Wyznaczamy cele i opracowujemy idealne postanowienia noworoczne. Motywacji i zapału do ich realizacji nam nie brakuje. Jednak nie jest łatwo o konsekwencję w ciągu następnych kilku miesięcy, prawda? Czy da się wytrwać w małych i większych ideach? TAK! Oto krótki poradnik, który w prosty sposób ułatwi to zadanie!
Nie ważne czy chcesz schudnąć, mniej pracować, nauczyć się nowego języka czy wyrobić nawyk picia odpowiedniej ilości wody. Do realizacji każdego z tych celów przyda ci się dobrze rozpisany plan i kilka zasad, których przestrzeganie pozwoli nie stracić zapału w połowie stycznia.☺
Zasada nr 1: Wyznaczaj tylko realne cele
Prawda jest taka, że im więcej postanowień, tym mniejsze szanse na spełnienie ich wszystkich. Realizacja kilkunastu celów w jednym roku kalendarzowym bywa trudna, a sam proces staje się bardzo przytłaczający. Warto być ambitnym, ale zacznij od wyznaczenia sobie maksymalnie dwóch - trzech osiągnięć, na których mocno ci zależy.
Każda zmiana zaczyna się od pomysłu na nowy cel. Usiądź wygodnie z kubkiem herbaty i zastanów się na czym zależy Ci w nowym roku. Co chcesz osiągnąć?
Dobra strategia to podstawa, ale zawsze można ją modyfikować. Jeśli na przykład zaplanowałeś, że codziennie będziesz ćwiczyć 30 minut, ale z czasem ta forma zaczyna cię przytłaczać, to śmiało przekształć zamysł i ćwicz rzadziej, ale np. bardziej intensywnie.
Zasada nr 2: Zaakceptuj drobne niepowodzenia
Nie pozwól, aby małe potknięcia przekreśliły wszystko, co dotychczas udało się już osiągnąć. Wyrobienie nowego nawyku trwa i nie jest łatwe. Wymaga konsekwencji, wytrwałości, dużo ciężkiej pracy. W trakcie działania może dopaść cię frustracja, rutyna, stres, zmęczenie i presja, że rezultaty nie są tak spektakularne jak zakładałeś.
Jeśli poczujesz się przemęczony brakiem postępu spróbuj zregenerować siły w naturalny sposób. Ziołowa mieszanka Fit Aktive Energy Power pozwoli wrócić na właściwy tor.
Czasem warto odpocząć, odpuścić na kilka dni np. ćwiczenia, dietę i być dla siebie po prostu wyrozumiałym. Droga jest celem. Zrób wszystko by była przyjemna.
Zasada nr 3: Szukaj wsparcia w bliskich
W dążeniu do osiągnięcia wyznaczonych celów warto mieć wokół siebie wsparcie w postaci bliskich. Ci, którzy są świadomi twoich planów, mogą pomóc przekroczyć linię mety. Przecież znają cię najlepiej! Kiedy możesz dziel się swoimi osiągnięciami z innymi, jest to dodatkowa motywacja i wsparcie. Rozkoszuj się sukcesem, bo ciężko na niego pracowałeś.
Zasada nr 4: Notuj swój progres
Czy wiesz, że jest bardziej prawdopodobne, iż zrealizujesz postanowienia noworoczne, gdy zaczniesz śledzić swoje dotychczasowe postępy? To prawda - a im uważniej to robisz, tym jest to skuteczniejsze. Prowadzenie skrupulatnych notatek i monitorowanie osiągnięć pomaga! Jeśli twoim celem jest np. wyrobienie nawyku picia wody, powinieneś robić notatki na temat tego, ile płynów spożywasz w ciągu dnia. Przyda się do tego zeszyt i kolorowe markery albo aplikacja w telefonie.
Pamiętaj, że nie tylko czysta woda nawadnia organizm. Jeśli włączysz do codziennego menu herbatki ziołowe możesz dodatkowo pobudzić metabolizm i oczyścić organizm z toksyn. Kiedy śledzisz swoje postępy możesz zobaczyć wyniki pracy w czasie rzeczywistym. A przecież o to chodzi!
Zasada nr 5: Nagradzaj swoje postępy
Postanowienia noworoczne wymagają sporo wysiłku. Czasem wyrzeczeń. Warto nagradzać się w trakcie ich realizacji. Dążenie do celu ma sprawiać przyjemność i satysfakcję, a nie wpędzać w depresję i poczucie winy.
Pamiętaj, że nagrody mogą być naprawdę różne – nowa mata do ćwiczeń, książka w obcym języku, gadżet o którym od dawna marzyłeś a nawet wieczorny relaks w domowej łazience i filiżanka ulubionej herbaty wypita w wannie. Kluczowe jest by nagrodzić się świadomie za postęp, którego dokonaliśmy.
Życzymy realizacji wszystkich marzeń w nadchodzącym roku!
Zespół Malwa Tea
Skomentuj
Komentuj jako gość