Niestety jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce nadal jest choroba wieńcowa. Papierosy, dieta obfitująca w cukier i tłuszcz, brak ruchu oraz stres to cisi, ale cierpliwi i bardzo skuteczni zabójcy. Zmiana stylu życia jest niezbędna, żeby zdecydowanie zmniejszyć ryzyko wystąpienia bardzo poważnych schorzeń. Co jeszcze możemy zrobić, żeby przeprosić i udobruchać nasze serce? Czy może pomóc nam w tym regularne picie herbaty?

Po pierwsze zielona - naukowe dowody

Dobrą wiadomość podajemy od razu. Tak, herbata pomaga zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób serca! Trzy niezależne ośrodki badawcze – w Holandii, USA i Australii – sprawdzały w podobnym czasie wpływ regularnego spożywania herbacianych naparów na organizm człowieka, a zwłaszcza naczyń wieńcowych.

Holenderscy naukowcy z Uniwersytety Medycznego w Utrechcie przez 13 lat śledzili stan zdrowia 37 000 osób! Do jakich doszli wniosków? Picie od 3 do 6 filiżanek zielonej herbaty dziennie o 45% zmniejsza ryzyko śmierci wywołanej chorobą serca. Badanych porównywano z grupą osób pijących mniej niż jedną filiżankę zielonej herbaty dziennie.

Ich australijscy koledzy z Uniwersytetu Western potwierdzili ten fakt. Oni z kolei przez 23 lata analizowali wyniki badań 53 000 osób. Uczestnicy regularnie wypełniali ankiety na temat stanu swojego zdrowia i diety. U blisko 12 000 osób zdiagnozowano choroby serca. Jednocześnie naukowcy zauważyli pewną prawidłowość. U osób, które codziennie dostarczały w swojej diecie ponad 500 mg przeciwutleniaczy, czyli pijąc min. 2 filiżanki zielonej herbaty, znacznie rzadziej występował udar.

Przeciwutleniacze przeciwutleniaczom nierówne

Już na początku lat 90-tych badania naukowe wykazały, że polifenole, popularnie nazywane przeciwutleniaczami, odgrywają niezwykle istotną rolę w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia chorób układu krwionośnego, nowotworów, a także zapobiegają przedwczesnym procesom starzenia organizmu. Polifenole występują naturalnie w warzywach i owocach. Największą i najlepiej poznaną grupą polifenoli są flawonoidy. Filiżanka czarnej herbaty zawiera zawiera 268 mg flawonoidów, a zielonej 316 mg! Dla porównania czerwona cebula zawiera ich ok. 62 mg/100 g, a borówka amerykańska ok. 12 mg/100 g, a są to produkty stosunkowo bogate we flawonoidy. Warto wiedzieć, że zielona herbata ma też jeden z najsilniejszych antyutleniaczy – galusan epigallokatechiny, którego siła niszczenia wolnych rodników jest 20x większa niż witaminy C.

A co jeśli nie zielona?

Z pomocą przyjdzie lwie serce. Spokojnie, nie musisz polować na sawannie na króla zwierząt. Lwie serce to po prostu ziele serdecznika. :-) Wbrew nazwie nie pochodzi z Afryki a z odległych zakątków Syberii. Dziś występuje pospolicie w ogrodach, sadach a nawet przy drogach. Ziele serdecznika wykorzystywane jest szeroko w lekach nasercowych. Substancje zawarte w serdeczniku obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wydolność serca, regulują jego pracę oraz redukują bóle i uciski w klatce piersiowej. Co więcej, serdecznik uspokaja, dlatego jest składnikiem wielu leków, mieszanek ziołowych, które pozytywnie działają, gdy zmagamy się ze stresem. W związku ze swoim odprężającym działaniem serdecznik polecany jest na nerwice, stany lękowe i niepokój. Napary z ziela serdecznika mają właściwości przeciwgrzybiczne, przeciwzapalne i moczopędne. Świetnie współgrają z melisą i głogiem. Poleca się je szczególnie osobom starszym, które mogą mieć problem z sercem, odczuwają częste dolegliwości spowodowane kołataniem, łatwo się męczą lub mają nadciśnienie tętnicze.

Serdecznik i głóg są jednymi z głównych składników naszej mieszanki na Zdrowe serce i krążenie.

Musimy koniecznie wspomnieć jeszcze o głogu, który zawiera wspomniane wcześniej flawonoidy, aminokwasy i aminy. Napary z głogu mogą być stosowane w przypadku początkowej i łagodnej postaci choroby wieńcowej, ponieważ zwiększają siłę skurczów mięśnia sercowego, rozszerzają naczynia krwionośne, obniżają ciśnienie krwi i wzmacniają ściany tętnic. Dodatkowo wykazują działanie przeciwzakrzepowe, przeciwzapalne i uspokajające. Głóg to także cenne źródło witaminy C, PP i witamin z grupy B. Z głogu oprócz naparów można robić także nalewki, wina i dżemy. Przetwory z głogu działają łagodnie i nie powodują skutków ubocznych. Bardzo często lekarze zalecają je profilaktycznie lub jako uzupełnienie programu leczenia.

Zespół

Malwa Tea