Z przyzwyczajenia i wygody popijamy herbatą śniadanie, przepijamy obiad i lekarstwa. Nie ma nic przyjemniejszego niż kubek ciepłej, aromatycznej herbatki do posiłku, prawda? Uważamy ten nawyk za naturalny, ale eksperci zwracają uwagę na bardzo ważną kwestię. Mocna i gorzka herbata zawiera taniny, które mogą utrudniać wchłanianie ważnych dla zdrowia minerałów: żelaza, cynku i wapnia. Zatem kiedy lepiej zrezygnować z herbaty i wybrać inny napój?

Czy picie herbaty w trakcie posiłku może być niezdrowe?

Powszechnie wiadomo, że herbata ma ogromne korzyści zdrowotne. Gdy popijamy nią lekką sałatkę, ciasto lub słodką przekąskę, nie powinniśmy się obawiać. Szczególnie, jeśli nie jest to regularne połączenie i nawyk, którego trudno nam sobie odmówić. Jednak herbata może mieć również negatywny wpływ na nasze samopoczucie, jeśli używamy jej w niewłaściwy sposób. Garbniki obecne w czarnej herbacie znacznie ograniczają wchłanianie kilku istotnych dla naszego organizmu pierwiastków. Przede wszystkim żelaza, które niweluje uczucie zmęczenia, wzrost, regenerację tkanek, zaś jego brak powoduje niedokrwistość. Osoby z historią niedoboru żelaza powinny unikać spożywania kawy i herbaty podczas przyjmowania suplementów żelaza. Należy zachować co najmniej godzinną przerwę między spożyciem herbaty a lekami czy posiłkiem.

Herbata a leki i suplementy

Istnieje wiele różnych kategorii i typów leków, a każdy z nich ma inne właściwości. Zanim zaczniemy przyjmować dany preparat, warto przeczytać ulotkę dołączoną do opakowania. Ze względu na swój skład herbata może kolidować z lekami, antybiotykami, suplementami diety osłabiając albo zbyt mocno wzmagając ich działanie. Dlatego leki i suplementy popijajmy tylko wodą - koniecznie niegazowaną. Takie proste przyzwyczajenie może nas uchronić od wielu powikłań. Ważne by osoby stosujące leki powinny porozmawiać z lekarzem o bezpiecznych dawkach herbaty i kawy, które mogą bez obaw spożywać w ciągu dnia.